Les journées chaudes appellent à se rafraîchir et à s'hydrater de manière agréable et savoureuse. Bien que l'eau soit la meilleure option pour rester hydraté, il est parfois agréable de changer et de déguster d'autres boissons rafraîchissantes. En voici quelques exemples, pour trouver de l'inspiration au-delà des classiques eau et lait.
Infusions de fruits
Préparez une infusion en faisant infuser des fruits frais ou surgelés dans de l'eau froide pendant quelques heures. Citron et menthe, fraise et basilic, concombre et melon... Les combinaisons sont infinies pour des infusions fruitées et rafraîchissantes.
Thé glacé maison
Préparez votre thé préféré (vert, noir ou à base de plantes), laissez-le refroidir et servez-le sur de la glace. Ajoutez-y des tranches de citron, de la menthe ou d'autres fruits pour une touche de fraîcheur supplémentaire. Si vous n'avez pas le temps ou le courage de préparé votre thé glacé maison, sachez qu'il existe maintenant des infusions et thés* toutes prêtes pour cela.
Smoothies
Mixez ensemble des fruits frais ou surgelés avec du yaourt nature, du lait ou du lait végétal, et de la glace pour obtenir un smoothie crémeux et rafraîchissant. Ajoutez des légumes comme des épinards ou des concombres pour une version plus saine et nutritive.
Limonade maison
Pressez des citrons frais, ajoutez de l'eau et du sucre (ou un édulcorant naturel) selon votre goût. Pour plus de variété, écrasez des fruits ou incorporez des herbes comme de la menthe. La limonade maison est un classique intemporel qui saura étancher votre soif.
Jus de pastèque
Rien de tel qu'un jus de pastèque fraîchement pressé pour se rafraîchir. Mixez de la pastèque pour obtenir un jus délicieusement sucré et hydratant. Filtrez-le pour enlever les graines si vous le souhaitez.
Eau de coco
L'eau de coco* est naturellement riche en électrolytes et en saveur. Buvez-la seule ou utilisez-la comme base pour d'autres boissons rafraîchissantes. Son goût sucré et rafraîchissant en fait une option idéale pendant les journées chaudes.
Conclusion
En période de chaleur, il est important de s'hydrater régulièrement. En plus de l'eau, vous pouvez profiter de diverses boissons rafraîchissantes pour varier les plaisirs. Les infusions de fruits, les thés glacés, les smoothies et les limonades maison offrent des options délicieuses et peu sucrées. N'oubliez pas de personnaliser les recettes selon vos goûts et de les adapter à vos besoins nutritionnels. Dégustez ces boissons tout en profitant du soleil estival !
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